Spela klokt och behåll glädjen

Så håller du taget om spelandet

Sunt spelande vilar på en handfull enkla regler. De ger effekt först den dag du använder allihop, varje gång du sätter dig ner och trycker igång ett spel.

• Fatta beslutet om hur stor förlust du klarar innan du loggar in, och behandla den siffran som orubblig. Det är exakt när man börjar jaga förlorade pengar som budgeten går sönder.
• Alla seriösa operatörer har verktyg för insättningstak, förlustgräns och tidsspärr. Aktivera dem redan under registreringsdagen i stället för att skjuta upp det tills en tung vecka står och knackar på.
• Skjut in pauser mitt i sessionen och använd aldrig spel som självmedicinering mot stress, uttråkning eller nedstämdhet.
• Kombinera inte alkohol och spel, och lånade pengar hör aldrig hemma vid casinot, oavsett vilken kran de kommer ur.
• Respektera sannolikheterna: varje spel bär på en inbyggd husfördel, vilket gör att spel över tid kostar pengar. Det är en fritidssyssla, inte ett sätt att fylla på lönen.

Tecken att hålla utkik efter

Var uppmärksam på följande hos dig själv: insättningar som smyger sig förbi den nivå du bestämt, att du håller ditt spelande hemligt för din partner eller dina vänner, att spelet i första hand syftar till att kvittera tidigare förluster, eller att du blir rastlös och lättirriterad de dagar du håller dig borta. Ett enda av dessa räcker som anledning att ta en paus eller aktivera en självavstängning. Sådana verktyg gör störst nytta tidigt, medan det ännu är okomplicerat att lägga av en stund.

Här hittar du hjälp

Varje aktör i sammanställningen nedan erbjuder stöd som är avgiftsfritt, anonymt och riktar sig lika mycket till anhöriga som till spelaren själv: